SWEET DISASTER.Recetas fit con alma, sin culpa.
Platos ricos, altos en proteína y fáciles de hacer en casa. Con macros, paso a paso y cero dramas.
70recetas
7categorías
100%con macros
✨ Recién salida del horno
Dúo de tostadas post-entreno definitivas: serrano al tomate, atún con huevo y cottage, frutos secos y queso gourmet
🔥 590 kcal 💪 43 g proteína✨ Últimas recetas
Lo más nuevo de la cocina de Sweet Disaster
Arroces y legumbres
ARROZ BASMATI CON MAGRA AL TAJÍN, PIMIENTOS DORADOS Y TOMATE CASERO REDUCIDO
🔥 510 kcal💪 38 g prot.
Pastas y pizzas
ESPAGUETIS DE HUEVO AL ATÚN CON SOFRITO DE PENCAS Y PUERRO
🔥 450 kcal💪 25 g prot.
Pastas y pizzas
ÑOQUIS EN CREMA DE PISTO REDUCIDA CON QUESO, ATÚN Y TOQUE PICANTE
🔥 450 kcal💪 25 g prot.
Arroces y legumbres
ARROZ DE TERNERA SALVAJE AL CALDO Y SOJA CON VERDURAS DORADAS
🔥 480 kcal💪 35 g prot.
Pastas y pizzas
ESPAGUETIS CON SALMÓN Y SURIMI DORADITOS A LA CAYENA Y CALDO DE PESCADO REDUCIDO
🔥 510 kcal💪 38 g prot.
🔥 Las más virales
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📖 El recetario completo
Desayunos y snacks
DÚO DE TOSTADAS POST-ENTRENO DEFINITIVAS: SERRANO AL TOMATE, ATÚN CON HUEVO Y COTTAGE, FRUTOS SECOS Y QUESO GOURMET
🔥 590 kcal💪 43 g prot.
Arroces y legumbres
ARROZ BASMATI CON MAGRA AL TAJÍN, PIMIENTOS DORADOS Y TOMATE CASERO REDUCIDO
🔥 510 kcal💪 38 g prot.
Pastas y pizzas
ESPAGUETIS DE HUEVO AL ATÚN CON SOFRITO DE PENCAS Y PUERRO
🔥 450 kcal💪 25 g prot.
Pastas y pizzas
ÑOQUIS EN CREMA DE PISTO REDUCIDA CON QUESO, ATÚN Y TOQUE PICANTE
🔥 450 kcal💪 25 g prot.
Arroces y legumbres
ARROZ DE TERNERA SALVAJE AL CALDO Y SOJA CON VERDURAS DORADAS
🔥 480 kcal💪 35 g prot.
Pastas y pizzas
ESPAGUETIS CON SALMÓN Y SURIMI DORADITOS A LA CAYENA Y CALDO DE PESCADO REDUCIDO
🔥 510 kcal💪 38 g prot.
Pastas y pizzas
PUERROS CARAMELIZADOS AL CALDO REDUCIDO CON CEBOLLITA, ALBÓNDIGAS DE POLLO Y PUÑADITO DE ÑOQUIS
🔥 385 kcal💪 30 g prot.
Pastas y pizzas
ÑOQUIS CRUNCHI CON PENCAS DE ACELGA, CHERRYS CONFITADOS Y GRATÉN DE QUESO AL AJO (AIRFRYER)
🔥 490 kcal💪 25 g prot.
Pescados y mariscos
BURRITO FIT DE ATÚN, AGUACATE, CRUNCH DE PIMIENTOS Y MAHONESA LIGERA
🔥 485 kcal💪 35 g prot.
Desayunos y snacks
TORTILLA DE PATATAS JUGOSA CON PENCAS SALTEADAS, CHERRYS Y FRUTOS SECOS CRUNCHI
🔥 520 kcal💪 24 g prot.
Arroces y legumbres
CAZUELITA DORADA DE ACELGAS Y GARBANZOS AL PISTO CON TOQUE DE CÚRCUMA
Pastas y pizzas
TALLARINES MELOSOS CON GARBANZOS, VERDURITAS Y CALDO REDUCIDO A LA CÚRCUMA
🔥 485 kcal💪 21 g prot.
Pastas y pizzas
ESPAGUETIS CON PISTO CASERO, GAMBAS DORADAS Y APERITIVO DE CHAMPIÑONES
🔥 480 kcal💪 35 g prot.
Pastas y pizzas
ESPAGUETIS AL HUEVO CON PISTO CASERO Y MAGRO DE CERDO JUGOSO
🔥 520 kcal💪 42 g prot.
Desayunos y snacks
TOSTADA DE QUESO COTTAGE CON AGUACATE Y SARDINAS, Y TORTITAS DE ARROZ
🔥 550 kcal💪 38 g prot.
Arroces y legumbres
ARROZ BASMATI INFUSIONADO CON VERDURAS DE LA HUERTA, GARBANZOS Y SOLOMILLO DE CERDO
🔥 520 kcal💪 44 g prot.
Pastas y pizzas
FIDEUÁ MELOSA DE MARISCO Y VERDURITAS AL TOQUE DE AZAFRÁN
🔥 460 kcal💪 34 g prot.
Arroces y legumbres
PISTO FIT CON GARBANZOS CRUNCHI AL TAJÍN, COTTAGE Y HUEVO JUGOSO
🔥 415 kcal💪 24 g prot.
Pescados y mariscos
SALTEADO «MAR Y MONTAÑA» DE AJOS TIERNOS, ESPÁRRAGOS, GAMBAS, JAMÓN Y HUEVO JUGOSO
🔥 390 kcal💪 38 g prot.
Pastas y pizzas
COMBO PROTEICO: TACOS Y MACARRONES CON SOJA TEXTURIZADA
🔥 450 kcal💪 30 g prot.
Desayunos y snacks
NACHOS CASEROS FIT EN AIRFRYER CON GUACAMOLE Y MOZZARELLA
🔥 380 kcal💪 22 g prot.
Pastas y pizzas
ÑOQUIS REBELDES CON PAVO Y COTTAGE
🔥 480 kcal💪 35 g prot.
Pastas y pizzas
PARMIGGIANA DE LA HUERTA CON JAMÓN Y ORÉGANO
🔥 380 kcal💪 24 g prot.
Ensaladas y bowls
BOWL REBELDE MULTICOLOR (¡EL SALVAVIDAS MÁS TIERNO!)
🔥 490 kcal💪 33 g prot.
Desayunos y snacks
DÚO DE TOSTADAS GOURMET EXPRÉS: SERRANO Y VENTRESCA
🔥 480 kcal💪 35 g prot.
Desayunos y snacks
TORTITA DE ARROZ SALVAVIDAS CON YOGUR Y PLÁTANO
🔥 200 kcal💪 8 g prot.
Pastas y pizzas
ÑOQUIS CRUNCHI CON POLLO Y SALSA DE YOGUR (AIRFRYER)
🔥 450 kcal💪 35 g prot.
Carnes y aves
SAN JACOBO LIGHT (VERSIÓN AIR FRYER)
🔥 280 kcal💪 18 g prot.
Pastas y pizzas
ESPAGUETIS FRUTTI DI MARE A LA MARINERA CON CÚRCUMA
🔥 450 kcal💪 32 g prot.
Ensaladas y bowls
ENSALADA EXPLOSIVA DE JAMÓN, MOZZARELLA Y CHERRYS
🔥 420 kcal💪 25 g prot.
Postres y dulces
POSTRE PRE ENTRENO DE VERANO
🔥 250 kcal💪 8 g prot.
Postres y dulces
BIZCOCHO PROTEICO DE CHOCOLATE
🔥 380 kcal💪 45 g prot.
Postres y dulces
TARTA DE QUESO COTTAGE SALUDABLE
🔥 280 kcal💪 25 g prot.
Carnes y aves
FILETE DE TERNERA AL PUNTO CON REVUELTO DE ESPÁRRAGOS, GAMBAS Y SETAS
🔥 550 kcal💪 55 g prot.
Pastas y pizzas
ESPAGUETIS O ÑOQUIS CON CHAMPIÑONES, CHERRYS Y GAMBAS
🔥 420 kcal💪 30 g prot.
Pastas y pizzas
ESPAGUETIS CARBONARA SANOS
🔥 480 kcal💪 32 g prot.
Pastas y pizzas
ÑOQUIS CON QUESITO Y TOMATE FIT
🔥 450 kcal💪 22 g prot.
Carnes y aves
POLLO TERIYAKI CON SOJA
🔥 480 kcal💪 40 g prot.
Pescados y mariscos
SALMÓN CON ESPAGUETIS Y GAMBAS
🔥 550 kcal💪 38 g prot.
Pastas y pizzas
TALLARINES DE HUEVO CON POLLO FIT
🔥 520 kcal💪 35 g prot.
Pastas y pizzas
NOODELS DE ARROZ CON POLLO, CHAMPIÑONES Y TERIYAKI
🔥 480 kcal💪 36 g prot.
Carnes y aves
SOLOMILLO BICAMPEÓN DEL MUNDO AL CHIMICHURRI Y CERVEZA CON PATATAS ASADAS
🔥 540 kcal💪 45 g prot.
Pastas y pizzas
PIZZA CASERA «DÍA DE PARTIDO» CON DOBLE BASE CRUNCHI, ATÚN, JAMÓN Y MAÍZ
🔥 510 kcal💪 44 g prot.
Arroces y legumbres
ARROZ BASMATI CON POLLO MARINADO, GAMBAS JUGOSAS Y CRUNCH DE ALMENDRAS A LA SOJA
🔥 520 kcal💪 46 g prot.
Pastas y pizzas
PASTA AL HUEVO CON SOJA TEXTURIZADA, BEICON CRUNCHI Y TOQUE SALVAJE DE TAJÍN
🔥 510 kcal💪 35 g prot.
Pastas y pizzas
ESPAGUETIS CARBONARA «REBELDES» CON COTTAGE Y GUANCIALE CRUNCHI
🔥 490 kcal💪 32 g prot.
Pastas y pizzas
FIDEUÁ DE POLLO «MUSCULITOS» FIT
🔥 510 kcal💪 40 g prot.
Carnes y aves
POLLO AL CHILINDRÓN: TRADICIÓN EN VERSIÓN FIT
🔥 420 kcal💪 38 g prot.
Arroces y legumbres
GARBANZOS A LA JARDINERA «VITAMINA PURA»
🔥 410 kcal💪 18 g prot.
Carnes y aves
EL PRE-ENTRENO ÉPICO: POLLO MARINADO AL YOGUR & DÚO DE GRANOS
🔥 520 kcal💪 45 g prot.
Arroces y legumbres
GARBANZOS CREMOSOS CON POLLO MARINADO Y COTTAGE
🔥 400 kcal💪 35 g prot.
Arroces y legumbres
ARROZ CALDOSO DE POLLO AL CURRY Y PIÑONES
🔥 450 kcal💪 38 g prot.
Pastas y pizzas
RAVIOLIS DE ESPINACAS AL SECRETO DE PATÉ
🔥 490 kcal💪 34 g prot.
Pastas y pizzas
GNOQUIS AL GRATÉN CON BÉCHAMEL Y CARNE CARAMELIZADA
🔥 580 kcal💪 29 g prot.
Arroces y legumbres
ARROZ SALTEADO EXPRÉS CON CALABACÍN Y SALCHICHAS BRUTALES
🔥 480 kcal💪 34 g prot.
Arroces y legumbres
COUS COUS CON PIMIENTOS, GARBANZOS Y ESPECIAS
🔥 490 kcal💪 18 g prot.
Ensaladas y bowls
ENSALADA COMPLETÍSIMA DE ARROZ BLANCO, ATÚN, COTTAGE, HUEVO Y AGUACATE
🔥 650 kcal💪 45 g prot.
Ensaladas y bowls
ENSALADA REBELDE DE PATATA, CANÓNIGOS, ATÚN Y MOZZARELLA
🔥 440 kcal💪 33 g prot.
Arroces y legumbres
COUSCOUS DE GARBANZOS Y ATÚN AL CURRY
🔥 450 kcal💪 36 g prot.
Ensaladas y bowls
ENSALADA «MEGA-OMEGA» & MIX DE GRANOS
🔥 530 kcal💪 31 g prot.
Arroces y legumbres
COUS COUS FIT CON ATÚN Y HUMMUS CREMOSO
🔥 410 kcal💪 38 g prot.
Ensaladas y bowls
ENSALADA REBELDE DE CANÓNIGOS Y GARBANZOS CRUNCHI
🔥 390 kcal💪 31 g prot.
Arroces y legumbres
REVUELTO DE HABAS CON ATÚN
🔥 390 kcal💪 32 g prot.
Desayunos y snacks
SALSA/DIP DE CHERRYS Y GARBANZOS EN AIRFRYER
🔥 320 kcal💪 22 g prot.
Ensaladas y bowls
CENA POST ENTRENO DEFINITIVA: ENSALADA CRUNCHI, TOSTADAS DE AGUACATE Y TORTA CON HUMMUS
🔥 580 kcal💪 38 g prot.
Desayunos y snacks
TOSTADA FRANCESA FIT EN AIRFRYER CON YOGUR Y MIEL
🔥 350 kcal💪 18 g prot.
Postres y dulces
TRILOGÍA DE TOSTADAS & POSTRE FIT
🔥 580 kcal💪 42 g prot.
Desayunos y snacks
REVUELTO POST-ENTRENO «TURBO RECOVERY»
🔥 450 kcal💪 35 g prot.
Desayunos y snacks
CREMOSO DE LA HUERTA «COTTAGE STYLE»
🔥 290 kcal💪 16 g prot.
Pastas y pizzas
PIZZA-FAJITA EXPRÉS Y TORTITA COTTAGE
🔥 380 kcal💪 28 g prot.
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